Формат
Велнес-система восстановления гормонального баланса и энергии под контролем врача-гинеколога.
Лекции на основе доказательной медицины
Они помогут понять, что происходит с телом и как реально улучшить самочувствие.
Чат бот с заданиями на каждый день
Каждое задание – это +1 осознанная привычка с детальным объяснением, что мы делаем и для чего.
Полезные материалы и практические рекомендации
Рекомендации по анализам и чек-апам для того, чтобы вовремя замечать сигналы тела и жить без тревоги за здоровье.
Велнес-система восстановления гормонального баланса и энергии под контролем врача-гинеколога.
Формат
Лекции на основе доказательной медицины
Они помогут понять, что происходит с телом и как реально улучшить самочувствие.
Полезные материалы и практические рекомендации
Рекомендации по анализам и чек-апам для того, чтобы вовремя замечать сигналы тела и жить без тревоги за здоровье.
Чат бот с заданиями на каждый день
Каждое задание – это +1 осознанная привычка с детальным объяснением, что мы делаем и для чего.
Этот курс – для тебя, если…
Ты устала от тревоги и выгорания, ПМС, а настроение меняется каждые 5 минут.
Хочешь понять, как гормоны и стресс влияют на состояние и что с этим делать.
Пропало либидо, вес "стоит" на месте, портится кожа или волосы и ты не понимаешь, почему.
Хочешь разобраться, что на самом деле происходит с твоими гормонами, и мягко вернуть телу энергию, лёгкость и привлекательность.
Постоянно чувствуешь тревогу за здоровье.
Хочешь перестать бояться диагнозов и обследований, понимать, что с тобой происходит, и уверенно заботиться о себе.
Энергии не хватает даже на базовые дела.
Хочешь вернуть жизненную энергию и баланс, чтобы снова наслаждаться каждым днем.
В программе
Чат-бот с ежедневными заданиями.
Сон и восстановление
  • Выстроишь стабильный режим сна, научишься расслабляться и запускать естественные гормоны восстановления.
  • Сможешь просыпаться отдохнувшей и спокойной, без ощущения «тумана» в голове.
  • Начнёт улучшаться настроение, кожа и концентрация.
Неделя 1
Питание и энергия
  • Получишь простую систему питания без строгих ограничений: баланс белков, клетчатки и привычек, которые стабилизируют сахар, гормоны и настроение.
  • Начнёшь есть регулярно и без перееданий, без чувства вины.
  • Избавишься от вздутие, тяги к сладкому и резких скачков энергии.
Неделя 2
Цикл и гормональный баланс
  • Научишься подстраивать питание, тренировки и дела под фазы цикла, чтобы не бороться с телом, а работать с ним в одном ритме.
  • Стабилизируешь ПМС, чтобы уменьшить боль и избавиться от эмоциональных качелей.
  • Тело расслабится, уйдет отёчность и внутреннее напряжение.
Неделя 3
Лекции, основанные на доказательной медицине и реальном опыте работы с женщинами.
Тревога, выгорание и ПМС: как понять и помочь своему телу в сложные моменты.
  • Поймёшь, как твой цикл связан с гормонами, стрессом и эмоциями.
  • Начнёшь понимать сигналы тела и причины усталости, тревоги и перепадов настроения.
  • Появится стабильность и чувство опоры — внутри и на уровне тела.
Лекция 1.
Либидо и женская сексуальность: гормоны, красота и здоровье.
  • Поймёшь, как связаны либидо, энергия, гормоны и внешний вид.
  • Начнёшь чувствовать больше желания, живости и интереса к себе и жизни.
  • Вернёшь контакт с телом, ощущение привлекательности и уверенности.
Лекция 2.
Профилактика и своевременный чек-ап: как вовремя распознать угрозы и сохранить здоровье.
  • Освоишь простую систему самонаблюдения и профилактики.
  • Начнёшь заботиться о себе осознанно – не от страха, а из уважения к телу.
  • Будешь понимать, какие анализы и обследования нужны именно тебе, и почувствуешь контроль над своим здоровьем.
Лекция 3.
Любой формат, который ты выберешь – это уже проявление заботы о себе.
Тарифы
Минимальный тариф
49€
79€
Забота о себе
  • Доступ к чат-боту с ежедневными заданиями

  • Лекции 1: "Тревога, выгорание и ПМС" и "Самодиагностика"

Полезные материалы:
  • Тренировки во фазам цикла;
  • Гайд: «Анализы, которые должна знать каждая: базовый минимум»;
  • Календарь цикла: что важно фиксировать, а что не нужно;
  • Женский чек-ап: полный список анализов и как часто делать;
  • Must-have нутриенты: что принимать и зачем;
  • Что нормально, а что нет: гайд по выделениям;
  • Антистресс-гайд: мини-руководство для восстановления.
Индивидуальный тариф
149€
Премиум тариф
  • Все из тарифа "Забота о себе"

  • Лекции "Либидо и женская сексуальность" и "Профилактика и своевременный чек-ап"

  • Обратная связь от доктора Виолины по результатам анализов

  • Индивидуальная корректировка рекомендаций.

  • Доступ в закрытую Telegram-группу – сообщество поддержки.

  • Груповая QA cессия с Виолиной, где ты можешь задать получить разъяснения и дополнительную поддержку по своим вопросам.
199€
Оплатить тариф
Оплатить тариф
Вопросы
Dra. Violina Volkova
Врач гинеколог, эндокринолог
Я врач гинеколог, эндокринолог. Помогаю женщинам понимать свой организм, возвращать энергию, сексуальность и баланс с опорой на доказательную медицину.

Мы начнем с маленьких привычек.
Всё остальное тело сделает само.

Русскоговорящий Гинеколог в Барселоне: Консультации, Анализы и Лечение

Медицинские Услуги Русскоговорящих Гинекологов в Барселоне, Прерывание Беременности и Аборты в Барселоне, Сдача Гинекологических Анализов в Барселоне, Лечение и Диагностика Бесплодия в Испании, Женский Чекап и Здоровье в Барселоне, Эндокринологические Услуги в Барселоне

Пап-тест и Цитология в Барселоне, Тест на ЗППП Барселона, Методы Лечения Бесплодия, Ежегодный Женский Осмотр, Интимное и Лазерное Омоложение, Лечение Гормональных Расстройств, Консультации Эндокринолога

Made on
Tilda