Формат
Cистема восстановления гормонального баланса и энергии под контролем врача-гинеколога.
Лекции на основе доказательной медицины
Они помогут понять, что происходит с телом и как реально улучшить самочувствие.
Чат бот с рекомендациями на каждый день
Каждое задание – это +1 осознанная привычка с детальным объяснением, что мы делаем и для чего.
Полезные материалы и практические рекомендации
Рекомендации по анализам и чек-апам для того, чтобы вовремя замечать сигналы тела и жить без тревоги за здоровье.
Cистема восстановления гормонального баланса и энергии под контролем врача-гинеколога.
Формат
Лекции на основе доказательной медицины
Они помогут понять, что происходит с телом и как реально улучшить самочувствие.
Полезные материалы и практические рекомендации
Рекомендации по анализам и чек-апам для того, чтобы вовремя замечать сигналы тела и жить без тревоги за здоровье.
Чат бот с заданиями на каждый день
Каждое задание – это +1 осознанная привычка с детальным объяснением, что мы делаем и для чего.
Этот курс – для тебя, если…
Ты устала от тревоги и выгорания, ПМС, а настроение меняется каждые 5 минут.
Хочешь понять, как гормоны и стресс влияют на состояние и что с этим делать.
Пропало либидо, вес "стоит" на месте, портится кожа или волосы и ты не понимаешь, почему.
Хочешь разобраться, что на самом деле происходит с твоими гормонами, и мягко вернуть телу энергию, лёгкость и привлекательность.
Постоянно чувствуешь тревогу за здоровье.
Хочешь перестать бояться диагнозов и обследований, понимать, что с тобой происходит, и уверенно заботиться о себе.
Энергии не хватает даже на базовые дела.
Хочешь вернуть жизненную энергию и баланс, чтобы снова наслаждаться каждым днем.
В программе
Чат-бот с ежедневными рекомендациями.
Сон и восстановление
  • Выстроишь стабильный режим сна, научишься расслабляться и запускать естественные гормоны восстановления.
  • Сможешь просыпаться отдохнувшей и спокойной, без ощущения «тумана» в голове.
  • Начнёт улучшаться настроение, кожа и концентрация.
Неделя 1
Питание и энергия
  • Получишь простую систему питания без строгих ограничений: баланс белков, клетчатки и привычек, которые стабилизируют сахар, гормоны и настроение.
  • Начнёшь есть регулярно и без перееданий, без чувства вины.
  • Избавишься от вздутие, тяги к сладкому и резких скачков энергии.
Неделя 2
Цикл и гормональный баланс
  • Научишься подстраивать питание, тренировки и дела под фазы цикла, чтобы не бороться с телом, а работать с ним в одном ритме.
  • Стабилизируешь ПМС, чтобы уменьшить боль и избавиться от эмоциональных качелей.
  • Тело расслабится, уйдет отёчность и внутреннее напряжение.
Неделя 3
Любой формат, который ты выберешь – это уже проявление заботы о себе.
Тарифы
  • Доступ к чат-боту с ежедневными заданиями

  • Лекции 1: "Тревога, выгорание и ПМС" и "Самодиагностика"

Полезные материалы:
  • Тренировки во фазам цикла;
  • Гайд: «Анализы, которые должна знать каждая: базовый минимум»;
  • Календарь цикла: что важно фиксировать, а что не нужно;
  • Женский чек-ап: полный список анализов и как часто делать;
  • Must-have нутриенты: что принимать и зачем;
  • Что нормально, а что нет: гайд по выделениям;
  • Антистресс-гайд: мини-руководство для восстановления.
73€
Cтоимость

  • Груповая QA cессия с Виолиной, где ты можешь задать получить разъяснения и дополнительную поддержку по своим вопросам.
155€
Оплатить тариф
Вопросы
Dra. Violina Volkova
Врач гинеколог, эндокринолог
Я врач гинеколог, эндокринолог. Помогаю женщинам понимать свой организм, возвращать энергию, сексуальность и баланс с опорой на доказательную медицину.

Мы начнем с маленьких привычек.
Всё остальное тело сделает само.

Русскоговорящий Гинеколог в Барселоне: Консультации, Анализы и Лечение

Медицинские Услуги Русскоговорящих Гинекологов в Барселоне, Прерывание Беременности и Аборты в Барселоне, Сдача Гинекологических Анализов в Барселоне, Лечение и Диагностика Бесплодия в Испании, Женский Чекап и Здоровье в Барселоне, Эндокринологические Услуги в Барселоне

Пап-тест и Цитология в Барселоне, Тест на ЗППП Барселона, Методы Лечения Бесплодия, Ежегодный Женский Осмотр, Интимное и Лазерное Омоложение, Лечение Гормональных Расстройств, Консультации Эндокринолога

Made on
Tilda